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¿Cómo combatir y eliminar la flacidez con 2 ejercicios?
El problema de la flacidez es adquirido en su mayoría por mujeres, esto con el paso de los años, también se puede presentar por cambios de peso abruptos. Todo esto junto provoca que tu piel se vea sin elasticidad y sin firmeza, eso es lo que conocemos como una piel flácida.
Pero no te preocupes, hay ejercicios que pueden ayudarte de forma muy significativa en el combate y eliminación de la flacidez en tu cuerpo. Estos ejercicios fortalecerán los músculos de tu cuerpo en las diferentes áreas.
Cabe mencionar que los ejercicios que te presentaremos a continuación, te van a ayudar a fortalecer el área abdominal, los brazos y piernas, así como los glúteos.
Por ello en este articulo, te vamos a enseñar a realizar unos simples pero efectivos ejercicios los cuales fueron presentados por la famosa revista fitness, que serán tus aliados para combatir y eliminar la flacidez de tu cuerpo de una manera muy fácil pero efectiva.
Ejercicios 1: Trabajando en el abdomen
El ejercicio conocido como “plank” es uno de lo que mas beneficios le dan a tu abdomen, pero no solo trabajas el área abdominal, sino que también varios grupos distintos de músculos. Lo único que tienes que hacer es realizar este ejercicio varios ciclos, cada ciclo tiene que durar mas o menos de 50 a 60 segundos.
Ejercicios 2: Trabajando los glúteos
Para este ejercicio vamos a trabajar los desplantes para adquirir resistencia, y así darle tono a tus glúteos.
Paso 1: Te tienes que parar de forma recta y coloca tus brazos en los costados.
Paso 2: Coloca un pie hacia adelante, y después tienes que proceder con tu torso, luego detenlo haciendo una flexión con tu pierna.
Paso 3: Regresa a la posición inicial y continua realizando los mismo pasos pero esta vez con la otra pierna.
Tienes que realizar varias series de forma consecutiva de este ejercicio para combatir y eliminar la flacidez de por lo menos 7 a 10 minutos.
Como puedes observar son ejercicios muy sencillos pero a la vez muy efectivos para poder eliminar la flacidez de una forma saludable y efectiva.
¿Conoces algunos otros métodos para eliminar la flacidez? Compártelos en la caja de comentarios.
