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Nada más rico que un delicioso jugo de fruta natural o un refrescante frappe en un día caluroso. Y ¿Por qué? comprarlos si podemos hacerlos en casa. Aunque muchas veces nos quedamos con las ganas de disfrutar un rico jugo o frappé por 2 razones comúnmente. Se nos olvido comprar fruta. O siendo sinceros, muchas veces nos da flojera, pelar la fruta, picarla etc.
El consumir jugos es enormemente beneficioso para la salud. Los jugos naturales son un aspecto muy importante en la nutrición de cada día. Además son una fuente de hidratación que mantienen sano nuestro cuerpo y ayudan a prevenir enfermedades. Expertos recomiendan beber por lo menos un jugo de fruta natural al día. ¿Quieres más razones para preparar jugos naturales?
Recordemos que las frutas contienen más de una vitamina, más de un mineral y más de un aminoácido. Por ende contienen todos los nutrientes necesarios para mantener sano nuestro cuerpo. El combinar las frutas con agua resulta muy positivamente para la buena salud.
Los jugos naturales:
1) Contienen vitaminas A, C, y E. Estas previenen y combaten toda clase de enfermedades.
2) Brindan minerales como el hierro, el fosforo y el calcio. Estos mejoran el sistema inmunológico.
3) Siendo bebidas hidratantes por excelencia aportan un 90% de agua a nuestro cuerpo.
4) Previenen infecciones respiratorias y ayudan al crecimiento.
5) Son líquidos alcalinos por lo que ayudan a mantener el equilibrio del organismo.
6) Funcionan como limpiadores y purificadores eliminando toda clase de toxinas.
7) Reconstruyen tejidos dañados del sistema a través de las células de sus nutrientes.
8) Gozan de propiedades diuréticas, depurativas, y revitalizantes.
9) Son base de la pirámide nutricional junto a las verduras.
10) Sus nutrientes son absorbidos por nuestro cuerpo en un 95%.
11) Aportan los azucares simples que brindan la energía saludable.
Desde luego a todos nos gustan los deliciosos sabores de los jugos de frutas. Y a muchos nos gustan que estos sean bastante dulces. Lo idóneo es no abusar del azúcar para que los jugos nos aporten todos y cada uno de sus beneficios.
Pero no tienes que dejar el gusto del dulce de lado. Sustituye el azúcar por miel de abejas y serán aún más sanos.
Prepáralos Rápido
Para hacerlos aún más saludables puedes agregarles, brócoli, perejil, o cilantro. Es muy fácil obtener riquísimos jugos o frappés al instante. Todo es cuestión de saber organizarse.
Toma una mañana para esto y luego estarás libre y listo para disfrutar tus bebidas naturales preferidas.
Una vez que hayas seleccionado tus frutas favoritas pela cada una y córtala en cubos pequeños.
Truco: la fruta ya cortada, la dividiremos en porciones iguales que luego llevaremos al congelador. Pero antes de hacer esto rocía la fruta con unas pocas gotas de limón fresco. Esto de cierta manera sellara la fruta conservando todas sus propiedades aún después de congelada.
Listo, cuando quieras un jugo solo saca una de las porciones ya listas y licúalo, jugo en un instante.
Y para prepararte un delicioso frappé coloca un mínimo de agua en la licuadora. Tu frappé será exquisito ya que no será de 90% de hielo sino realmente 100% de fruta.
